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Tatsächlich war ich nicht wirklich konsequent mit dem Essen🙄 und Sport ist mehr Qual als Spaß... Natürlich auch 1000 ausreden gehabt. Aber es ist noch mal gutgegangen😉. Heute dafür war ich bei dem wunderschönen Wetter Fahrrad fahren und im Fitness 🤩
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75,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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1357 kcal
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Fett: 64,05g | Eiw: 67,96g | Kohlh: 124,53g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Whey Protein, DM Bio Chiasamen, Milsani Skyr Himbeer Cranberry , Aldi Kokosghurt. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Abendessen: Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Milsani Skyr Himbeer Cranberry . mehr...
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1162 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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