4:30 体重58.0kg 体脂肪率17.9% 筋肉量45.1kg
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58 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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2857 kcal
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Fett: 161,49g | Eiw: 196,08g | Kohlh: 167,26g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 1/2日分の野菜!旨辛キムチ鍋, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン 季節限定秋のグリル野菜サラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン おつまみ長芋のおかかのせ, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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