Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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60,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1195 kcal
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Fett: 35,21g | Eiw: 72,58g | Kohlh: 147,67g.
Frühstück: Milbona Skyr Pur, Blaubeeren. Mittagessen: Gekochtes Ei, Pflaumen, Aldi Kochschinken, Brunch Feine Kräuter, Mehrkornbrot. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gute Deutsche Küche Käsespätzle. Snacks/Sonstiges: Storck Knoppers Black & White. mehr...
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3287 kcal
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Bewegung:
Stehen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 37 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 53 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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eva.ma.123's Gewichtsverlauf
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