Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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66,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1302 kcal
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Fett: 32,32g | Eiw: 91,91g | Kohlh: 159,12g.
Frühstück: Kräutertee, REWE Frei von Speisequarkzubereitung Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Mittagessen: Kräutertee, DM Bio Quinoa Tricolore, Gartenkrone Sonnenmais, Rapsöl, Topinambur, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kühne Balsamissimo, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Koriander, Minze, Jalapenos, Goldland Blütenhonig, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Karotten, Limette. Abendessen: Kräutertee, Sweet Valley Ananas in Stücken, Cocktailtomaten, Bernard Matthews Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Gekochtes Ei, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Seeberger Mandeln, Himbeeren, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Karotten, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 38 Minuten, Yoga - 35 Minuten, Crosstrainer - Home - 1 Stunde und 10 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Musizieren - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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