Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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66,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1299 kcal
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Fett: 34,94g | Eiw: 108,29g | Kohlh: 132,13g.
Frühstück: Maryland Cashewkerne, REWE Frei von Speisequarkzubereitung Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Mittagessen: Pastinaken, Hähnchenbrustfilet, Hühnerbrühe oder Bouillon, Karotten, Knoblauch, Schalotten. Abendessen: Kräutertee, REWE Apfelmus, Thomy Scharfer Meerrettich, Krone Forellenfilets, Rispentomaten, Edeka Misticanza Salat Mix Baby Leaf, Exotic Food Frühlingsrollensauce. Snacks/Sonstiges: Seeberger Cashewkerne, Seeberger Mandeln, Maryland Cashewkerne, REWE Bio Himbeeren, REWE Frei von Speisequarkzubereitung Magerstufe, Cocktailtomaten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Karotten, Kräutertee, Kaffee mit Milch, Zitronensaft. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Treppensteigen - 2 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Musizieren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 18 Minuten, Yoga - 40 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Crosstrainer - Home - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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