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4:00
体重57.8kg
体脂肪率18.0%
筋肉量44.9kg
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23:30
体重59.4kg
体脂肪率15.4%
筋肉量47.7kg
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59,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2021:
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2311 kcal
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Fett: 105,19g | Eiw: 171,18g | Kohlh: 186,40g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン おだし香る4種のきのこ鍋, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン 牛カレーうどん, セブンイレブン 浪花の肉吸い, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ. Snacks/Sonstiges: コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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