Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2021
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60,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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1231 kcal
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Fett: 48,89g | Eiw: 111,27g | Kohlh: 91,01g.
Frühstück: Milbona Skyr Pur, Haferflocken (Gekocht), Alesto Kalifornische Walnusskerne, Honig. Mittagessen: Aldi Hirtenkäse Leicht, Lidl Joghurt Mild, Kopfsalat, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Abendessen: Weiße Champignons (Gebraten), Schinken (Extra mager), Gut & Günstig Mozzarella , 100% Vollkorn-Fladenbrot. mehr...
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3260 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 18 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Stehen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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eva.ma.123's Gewichtsverlauf
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