Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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112 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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2032 kcal
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Fett: 63,68g | Eiw: 84,07g | Kohlh: 273,29g.
Frühstück: Basmati-Reis (Gekocht), REWE Bio Magerquark , Äpfel, Ja! Würfelzucker, Spielberger Hirsegrieß, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, REWE Bio Hafermilch , Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: REWE Bio Feta, Olivenöl, Strauchtomaten, Rote Paprika, REWE Romana Salatherzen, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Abendessen: Alesto Fine Physalis Getrocknet, Allos Linsen-Aufstrich Belugalinse Balsamico, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Taifun Räuchertofu Klassik. Snacks/Sonstiges: Senf, Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Medjool Datteln. mehr...
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3138 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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EluElaEli's Gewichtsverlauf
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