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Nach einer Woche wieder etwas zu wenig, aber die Richtung stimmt.
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110 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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2345 kcal
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Fett: 100,30g | Eiw: 138,64g | Kohlh: 217,98g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gurke (mit Schale), Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Mittagessen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eberswalder Bockwurst. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Leichter Genuss Kräuterquark, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers, Kaffee mit Milch, Gefüllte Paprika, Mucci Waffeleis. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 19 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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