Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2021
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67,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2021:
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1301 kcal
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Fett: 34,79g | Eiw: 107,60g | Kohlh: 142,24g.
Frühstück: Henkelmann Putenbrustschinken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kräutertee, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Mittagessen: Hello Fresh Hirtenkäse, Knoblauch, Vita D'or Rapsöl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, REWE Romana Salatherzen, Dill, Schnittlauch, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Karotten, Spitzpaprika, Gut Ponholz Hähnchen-Ministeaks, Kräutertee. Abendessen: Meica Geflügel Würstchen (30g), Herr Edelmann Tomaten Basilikum Suppe. Snacks/Sonstiges: Meica Geflügel Würstchen (42g), Ananas, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Müller Reine Buttermilch, Erdbeeren, Zitronensaft, Kaffee mit Milch, Kräutertee. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 15 Minuten, Yoga - 45 Minuten, Crosstrainer - Home - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 9 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Duschen - 10 Minuten, Musizieren - 10 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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