Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2021
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67,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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1279 kcal
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Fett: 32,40g | Eiw: 101,96g | Kohlh: 151,21g.
Frühstück: Gutfried Hähnchenbrust Natur, Grapefruit (Pink und Rot), Brombeeren, Goldland Blütenhonig, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Erdbeeren, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut Ponholz Hähnchen-Ministeaks, Gurke (Geschält), Schnittlauch, Mangos, Kräutertee. Abendessen: Mangos, Gurke (Geschält), Schnittlauch, Spiegelei ohne Fett, Cocktailtomaten, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Femeg Doradenfilets, Rucola, Kräutertee. Snacks/Sonstiges: Meica Geflügel Würstchen (42g), Kräutertee, Müller Reine Buttermilch, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Zitronensaft. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Duschen - 10 Minuten, Vibrationsplatte - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 6 Minuten, Crosstrainer - Home - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Yoga - 35 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Hausarbeit - 10 Minuten, Musizieren - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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