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heute war ein schöner Tag, ich habe den ganzen Nachmittag im Garten gearbeitet, habe den Rasen per Hand zweimal mit dem Rechen von Moos und abgestorbenem Gras befreit. Dann den Rasen gemäht, anschließend gedüngt und gegossen. Allein die Geräte aus dem Keller zu holen, teilweise zusammen zu bauen und säubern und wegräumen dauert schon seine Zeit. Ich habe ca. 500 kcal zusätzlich verbraucht und bin sehr zufrieden.
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92,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2021:
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1881 kcal
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Fett: 79,50g | Eiw: 84,37g | Kohlh: 210,09g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Aldi Salami, Strauchtomaten, Maribel Marmelade, Milbona Magerquark, Kaufland Laugenbrötchen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Chiquita Banane, Lidl Natives Olivenöl Extra, Grüne Brechbohnen, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Champignons Frisch, Lidl Hänchenbrust, Bio Natur Reis, Kaffee mit Milch. Abendessen: K-Classic Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Maribel Marmelade, Milbona Magerquark, Dulano Wiener Würstchen, REWE Bäcker Brötchen , Kaffee mit Milch. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Eierlikör Sahne Schnitte, Kaffee mit Milch, Chiquita Banane. mehr...
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konstantes Gewicht
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