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leider geht es nicht so richtig vorwärts. ich war in den letzten 2 Monaten zweimal verreist für zwei und einer Woche. jedes Mal habe ich zugenommen und habe es auch wieder reduziert, aber leider mein Ziel nicht erreicht. ich wollte bis Ende August 10 kg abnehmen. es fehlen noch 3 kg. aber ich gebe nicht auf.
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92,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
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1796 kcal
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Fett: 58,24g | Eiw: 72,59g | Kohlh: 235,05g.
Frühstück: Salami, Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Marmeladen und Eingemachtes, Milbona Magerquark, REWE Bäcker Brötchen , Kaffee mit Milch. Abendessen: Himbeeren, Cantinelle Natives Olivenöl Extra , Grüne Brechbohnen, Aldi Paprika, Zucchini, Champignons Frisch, Bio Natur Reis, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: REWE Apfel, Schwartau Extra Samt Erdbeere, Milbona Magerquark, Reiswaffeln, Tamarillo, Maxima Latte Macchiato, Monarc Kirschkuchen mit Butterstreuseln , Schöfferhofer Grapefruit. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
3 Stunden zu Fuß und mit dem Fahrrad unterwegs - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Bleib dran. Das wird auch noch klappen.
08 Sep 21 vom Mitglied: fretli
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Das Problem kennen hier sicher einige, inkl. mir selbst. Dranbleiben, gemeinsam schaffen wir es. Egal, ob langsam oder schneller, jeder wie er/sie kann. 💪💪💪
08 Sep 21 vom Mitglied: Cara-Yasmin
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gbredow's Gewichtsverlauf
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