Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2021
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68 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2021:
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1194 kcal
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Fett: 34,80g | Eiw: 107,51g | Kohlh: 108,17g.
Frühstück: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Cocktailtomaten, Gutfried Putenbrust Natur, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Gutfried Roast Turkey, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Alnatura Chia Samen, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Mittagessen: Cocktailtomaten, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Gutfried Roast Turkey, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Gutfried Roast Turkey, Gutfried Putenbrust Natur, Kräutertee. Abendessen: Henkelmann Putenbrustschinken, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Cocktailtomaten, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Picanto Piri Piri , Rote Chilischoten, Knoblauch, Bonduelle Möhrchen, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler. Snacks/Sonstiges: Der Meistermetzger Pfefferbeisser, Cocktailtomaten, Kräutertee (außer Kamille), Zitronensaft, Kaffee mit Milch. mehr...
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2892 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 15 Minuten, Einkaufen - 6 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 36 Minuten, Musizieren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Crosstrainer - Home - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Yoga - 25 Minuten, Vibrationsplatte - 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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