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Urlaub war geil. Das Training heute auch. Ich konnte weniger Gewicht verwenden und hatte einen besseren Reiz
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85 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2021:
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3087 kcal
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Fett: 177,05g | Eiw: 179,93g | Kohlh: 193,14g.
Frühstück: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Coraya Surimi Sticks, Ei, American Style Sandwich Scheiben Vollkorn, Apfelkuchen. Abendessen: Mais, Gut & Günstig Mozzarella , Lidl Fleischkäse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Geflügel Wiener. Snacks/Sonstiges: Edeka Geflügelwiener. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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