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War jetzt ohne Frühstück 3,5 Stunden unterwegs, und danach nochmal gewogen. Es ist doch kein Selbstbetrug wenn ich diese schöne Zahl hier verewiege?))))😊😂
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67,1 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2021:
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1103 kcal
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Fett: 55,36g | Eiw: 52,13g | Kohlh: 82,56g.
Frühstück: Schöfferhofer Grapefruit. Mittagessen: REWE Beste Wahl Rahmspinat, Spiegelei ohne Fett, Spiegelei ohne Fett. Abendessen: Haselnüsse, Ja! Skyr Natur, Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Gemischter Salat mit Dressing, Aubergine, Pircher Williams Schnaps, Olivenöl, Gekochter Kürbis, Oliven, Dattel. Snacks/Sonstiges: Mandeln. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 8 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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