Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2021
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68,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2021:
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1246 kcal
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Fett: 21,39g | Eiw: 114,40g | Kohlh: 149,24g.
Frühstück: Cocktailtomaten, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Gutfried Putenbrust Natur, Gutfried Roast Turkey, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kräutertee. Mittagessen: Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Rote Chilischoten, Schnittlauch, Frühlingszwiebeln, Sabita Tandoori Masala Paste Scharf, Cocktailtomaten, Salatgurke, Couscous (Gekocht), Minze. Abendessen: Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Mazzetti Bianco Condimento, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Rucola, Kräutertee. Snacks/Sonstiges: Cocktailtomaten, Gutfried Putenbrust Natur, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe , Himbeeren, Kräutertee (außer Kamille), Kaffee mit Milch, Zitronensaft. mehr...
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2852 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 2 Minuten, Crosstrainer - Home - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 34 Minuten, Vibrationsplatte - 10 Minuten, Kochen - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Musizieren - 10 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Einkaufen - 24 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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