Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2021
|
68,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 03 September 2021:
|
1243 kcal
|
Fett: 23,98g | Eiw: 82,64g | Kohlh: 172,82g.
Frühstück: Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Kräutertee. Mittagessen: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Zitronensaft, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Edeka Rucola, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Gurke (Geschält), Mangos, Pflanzenöl. Abendessen: Cocktailtomaten, Himbeeren, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Sabita Tandoori Masala Paste Scharf, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. Snacks/Sonstiges: Zitronensaft, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gutfried Hähnchenbrust, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Ready to Eat Ananas Sweet, Kaffee mit Milch, Kräutertee (außer Kamille). mehr...
|
|
2721 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - Home - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 53 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Musizieren - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Yoga - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jolly101's Gewichtsverlauf
|