Rutrick's Notizen, 30 Aug 21

Guten Morgen liebe Ruth, du kriegst das hin👍nur alles eben zu seiner Zeit 😉 ich denke man muss die Ursache suchen, finden und dann voraus planen 👍ich arbeite auch gerade dran 😏bin mir aber sicher wir schaffen das 🍀🙏 

Hey du liebe Barbara 😊 Bei mir geht's ganz schnell schief, wenn ich mal zur Ruhe komme. Drum sitz ich selten still, damit es nicht dazu kommt. Aber irgendwann brauch auch ich mal Pause und dann wirds gefährlich 🙊 Heute war super: arbeiten, einkaufen, joggen, backen und gleich ab ins Bett. Was sind deine gefährlichrn Momente? Lust auf Kaffee morgen früh 😉😘 

☕☕ Guten Morgen du Liebe, ☕☕ Kaffee geht immer 😊.. Ich finde es toll das du die Gründe für deine Entgleisungen gesucht und gefunden hast! Nur dann kann man dagegen steuern! Ich musste erst nachdenken, aber ich glaube bei mir läuft es am besten wenn um mich rum alles harmonisch ist! .... Und wenn ich vorausplanen kann... 👍 Mit Stress kann ich immer noch schlecht umgehen! Gut das man hier seine Probleme teilen kann, dann sind sie nur noch halb so groß 😉😊... Hab einen schönen erfolgreichen Tag! 🍀🌞😘 

ou Mann, da bin ich 2 Wo nit da und alles läuft hier in FS aus dem Ruder 🤪🤪🤪😅... Hi Du, alles Senkrecht? MoDo vs FreSo... wie ist das jetzt genau ausgegangen? 😬👀☕ 

Hey liebe Barbara, danke für den Kaffee gestern 🤗 Ja es heißt immer so schön "Problem erkannt, Gefahr gebannt", aber irgendwie funktioniert das momentan gar nicht. Momentan ist es mehr "Problem erkannt, komm doch rein, setzt dich und bleib ein wenig" 😣 Nehme mir immer viel vor und dann... Nix. Zack Gummibärchen im Mund, zack Eis hinterher, Zack das gesunde Essen dafür weggelassen 😬 Ich setzt mir jetzt hier bei dir verbindlich ein Datum: ab Samstag dem 04.09. werde ich erst aufschreiben und dann essen und im ETB bleiben ❗ Sorry, dass du dir mein Gejammer durchlesen musst. Vielleicht sinds auch die Hormone 😭😂 Drück dich 💕 

Huhu Tigerlein 🙋‍♀️ schön von dir zu hören. Ja, hier läufts grad ein bissi ausm Ruder und ich find mich grad selbst nicht 🕵️ Sport Motivation ist weiterhin hoch, aber die Ernährungsmotivation nicht. Und das gleicht sich leider nicht aus. Diese Woche lief bisher nur der Montag gut, gestern und heute hab ich mich im Schlaraffenland verlaufen 🍦🍫🧁🙈 Hast du nen Tipp für mich? Wie läufts bei dir so? 🤗🍀 

Guten Morgen Ruth, manchmal geht es einem einfach so das man auch mal Jammern muss 😉oft geht es dann wieder.... wenn ich es rausgelassen habe! Ich sagte Julia sie soll mich aus der Challange nehmen weil es gerade nicht läuft und zack wird diszipliniert getrackt! Ich versuche jetzt schon morgens einzugeben was ich evtl naschen möchte...so komm ich nicht über Etb....wenn ich es doch nicht brauch lösch ichs wieder. Allerdings nehme ich mir lieber einen Lolly 🍭statt Gummibärchen... der hält länger 😉🤭Setz dich nicht unter Druck sondern plan es mit ein..... das klappt 👍Ich drück dich ganz fest 🍀🍀🍀🥰😘