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4:00
体重59.3kg
体脂肪率18.4%
筋肉量45.8kg
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59,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2927 kcal
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Fett: 143,89g | Eiw: 223,98g | Kohlh: 186,90g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン ゴーヤチャンプル, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン 香ばしく焼き上げた あたりめ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン ゴーヤチャンプル, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 香ばしく焼き上げた あたりめ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン ゴーヤチャンプル, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Sonstiges: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, サントリーフーズ 伊右衛門. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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