Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2021
|
63 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1566 kcal
|
Fett: 78,12g | Eiw: 113,74g | Kohlh: 118,00g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бодрость Цикорий Жидкий, Домик в деревне Молоко 2,5%, Милком Сыр Тильзитэр 50%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Mittagessen: Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Желток, Яичный Белок. Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, Cream Nuvo Творог 25%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Белакт Творог Обезжиренный, Святой Источник Вода Лимон-Мята, Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара). Snacks/Sonstiges: Russian Performance Standard BCAA++. mehr...
|
|
2262 kcal
|
Bewegung:
Baden - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elena.kurzina's Gewichtsverlauf
|