Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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69,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 34,02g | Eiw: 97,90g | Kohlh: 112,32g.
Frühstück: Erdbeeren, Kölln Haferflocken (40g), Brombeeren, Kräutertee, Alnatura Chia Samen, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Himbeeren. Mittagessen: Peperoni, Salatgurke, Edeka Bio Lachsfilet, Milram Frühlingsquark Leicht, Edeka Ackergold Drillinge. Abendessen: Kühne Balsamissimo Cremig Mild, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Cocktailtomaten, Frühlingsrollensauce, Balsamico. Snacks/Sonstiges: MinusL Frische Fettarme Milch, Kaffee mit Milch, Kräutertee, Zitronensaft. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Crosstrainer - Home - 1 Stunde und 5 Minuten, Yoga - 1 Stunde, Musizieren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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