Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2021
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2348 kcal
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Fett: 65,49g | Eiw: 253,77g | Kohlh: 176,74g.
Frühstück: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Crownfield Special Flakes Mandel, McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Ei. Mittagessen: Niederegger Marzipan Classic, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kölln Knusper Schoko Feinherb 30% Weniger Fett, Milbona Speisequark Magerstufe. Abendessen: Sprehe Hänchen Brust-Filets. Snacks/Sonstiges: Rosinenbrot, Kinder Milchschnitte, Sprehe Hänchen Brust-Filets. mehr...
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3046 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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