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07.11.2020=83kg 31.07.2021=68kg -15kg [ neu - 2 kg ]
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67,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 79,35g | Eiw: 48,94g | Kohlh: 147,98g.
Frühstück: Ja! Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Honig, Ja! Bauernbrot (55g). Mittagessen: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Sonja Margarine, Leimer Semmelbrösel, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Rapsöl. Abendessen: Nordzucker Stevia Zucker [Sweet Family], Ja! Joghurt 1,5%, Ja! Magerquark, Ja! Reine Buttermilch, REWE Romana Salatherzen, Rucola , Leimer Semmelbrösel, Sonja Margarine, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Ja! Reine Buttermilch, Müller Kalinka Kefir, Kaffee, Ja! Kaffeesahne, Ja! Putenbrustfilet, Ja! Bauernbrot (55g). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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angiemause's Gewichtsverlauf
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