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Jetzt geht es in den trockenen Aufbau. 90 KG sind das Ziel bis nächstes Jahr
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84 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2606 kcal
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Fett: 107,61g | Eiw: 141,60g | Kohlh: 277,26g.
Mittagessen: Backfactory Pizza Margherita, Aldi Laugenbrötchen , Aldi Käse-Laugenstange, Fleischkäsebrötchen. Abendessen: Mühlen Gold Steinofen Brötchen Dinkel, Avocado, Gruninger Landjäger, Gelber Zuckermais, BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchen-Steaks Paprika. Snacks/Sonstiges: Coraya Surimi Sticks, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Rice Cream Rice Cream . mehr...
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2699 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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