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4:30
体重57.7kg
体脂肪率17.9%
筋肉量44.9kg
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23:30
体重59.0kg
体脂肪率15.3%
筋肉量47.3kg
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59 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2404 kcal
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Fett: 137,69g | Eiw: 140,28g | Kohlh: 153,21g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 野菜たっぷりポテトサラダ , セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Snacks/Sonstiges: サントリー ボス 無糖ブラック, サントリーフーズ 伊右衛門. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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