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so jetzt gehts nach langer Pause endlich weiter ⬇️
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81,4 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 53,80g | Eiw: 108,92g | Kohlh: 131,32g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Minusl Stay Strong 0,9 H-Milch Laktosefrei, Borchers Stevia, Bio Vollkorn-Haferflocken, Alnatura Sojaflocken, Kakaogetränkepulver. Mittagessen: Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Aldi Münchner Weißwurst. Abendessen: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche Aronia, Baguette, Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert), Lachs. Snacks/Sonstiges: Cabernet Sauvignon. mehr...
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2652 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 10 Minuten, Bewegungsverbrauch - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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roland1012's Gewichtsverlauf
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