|
Ночь не спала, снились сырники, просыпалась на рассвете😩 В итоге встала в 6 утра, чтобы поесть. Кошмар, достал этот дефицит😩 Но надо ещё чутка потерпеть..до сентября и на поддержку на месяцок, потом на массу💪🏽🏋️🔥
|
63 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2071 kcal
|
Fett: 88,86g | Eiw: 128,16g | Kohlh: 189,55g.
Frühstück: Чай, Сметана 20%, Сырники. Mittagessen: Еко Кабачковая Икра , Батон Нарезной, Сырники. Abendessen: Каждый День Шаурма с Курицей. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|