Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2021
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62,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 41,27g | Eiw: 153,82g | Kohlh: 146,87g.
Frühstück: Роял Какао-Порошок Натуральный, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Беллакт Творог 0%. Mittagessen: Большая Кружка Ряженка 4%, Беллакт Творог 0%, Салат. Abendessen: Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная с Абрикосом , Сыр Стародубский Кефир Обезжиренный, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Яблоко. Snacks/Sonstiges: Кабачки в Кляре, Русский Холод Мороженое Рожок-Гигант . mehr...
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2040 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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elena.kurzina's Gewichtsverlauf
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