Schlumpfine_'s Notizen, 08 Aug 21

Hallo liebe Schlumpfi, ich freu mich, wenn’s bei Dir wieder runter geht! 🥰 

Hallo👋👋👋 Wie sieht es aus??? Alles gut bei Dir? 

🙋🏻‍♀️😘👍 

Leider sehr zach🤣, ich bin einfach sooooo antriebslos, einfach schrecklich...ich mag mich selber nicht 😡 aber nutzt ja nix🙈 jetzt wird gehuuuuuulert und dann schaun wir Mal auf nächste Woche 😁 

Hulern ist doch ein Anfang. Jeden Tag etwas mehr Zeit dafür einplanen. Setzt Dir gut erreichbare Ziele. Nicht gleich der große Schritt. Auch mit kleinen Schritten kommt man vorwärts (besser mit dem Gewicht abwärts). Aufgeben und sich hängen lassen ist keine Option. Du packst das, auf gehts. 

Du bist echt lieb, vielen Dank...ich weiß ja wie's geht und ärger mich immer wieder über mich selbst 🙈 bringt nur leider nix "und jährlich grüßt das Murmeltier" nach dem Motto "ich wollte 8 Kilo abnehmen, wären es nur noch 17"  

Nicht Dich ärgern. Denke positiv. Du stellst fest, dass es anders gehen soll. Wir bekommen uns besser über positives Denken (Belohnung) erzogen. Unser Gehirn arbeitet so. Ab morgen geht es los, oder? 

Am Ende des Monats ist die 8 am Anfang wieder durch eine 7 ersetzt. Ziel Nummer 1.💪💐 

Das ist das Ziel, auf jeden Fall...ich hab nur oft das Gefühl meine Waage hat dazu keine Lust 500 Gramm runter 700 wieder rauf, nächsten Tag umgekehrt, also seit letztem Eintrag tut sich nix 🙈 "ich weiß schon dran bleiben und nicht aufgeben 😟"  

Entschuldige, falls es jetzt zu direkt wird. Liegt es wirklich an Deiner Waage oder schmeckt das Essen zu gut? Überlege, wie Du Deine Motivation und Willen wieder bekommst. Wie bereits gesagt: Kleine Schritte, sich selber loben, wenn man sich "zurückgehalten hat" und nie die Geduld mit sich und seinem Körper verlieren. Wir Frauen haben es leider mit unseren Hormonen etwas schwerer gleichmäßig abzunehmen, aber auch in den Wechseljahren, wo gerade bei den Hormonen eine krasse Umstellung erfolgt, ist abnehmen möglich. Wie sagte Schon Gotthold Ephraim Lessing "Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ziellos umherirrt." 

Das "normale Essen" ist nicht das Problem, bei mir ist Schoki und Co der Casus Knacksus und natürlich viel zu wenig Bewegung, durch Home-Office seit Corona. Ich hab dadurch wieder 15 Kilo draufgepackt und komm aus diesem "Loch" einfach nimma raus...wenn mich mein Fersensporn wieder lässt, möchte ich wieder joggen, damit hab ich eigentlich immer mein Gewicht in den Griff bekommen, denn dann hab ich auch keinen Schoki Jieper...bis dahin muss hulahoop reichen 😃  

Homeoffice ist schon eine Herausforderung, da die Schublade/Schrank/Kühlschrank meistens in der Nähe und gefüllt mit leckeren Sachen sind. Meine Taktik hierzu war und ist (bin auch viel im Homeoffice seit Corona): Ich trage morgens oder am Abend vorher ein, was es zum Frühstück gibt (Haferflocken mit Haferdrunk und 1 TL Leinöl) und auch das Abendessen. Das "Mittagessen" wird anschließend daran angepasst. Besteht bei mir zu 80% aus frischem Obst. Dabei trage ich auch die "Snacks" (Süßigkeiten, Kuchen, Ungesalzene Erdnüsse, Walnüsse, ...) ein, wenn der ETB es zulässt. Bei zu viel Snacks gibt es Abends weniger Nudeln, Reis,... und mehr Salat/Gemüse. So habe ich das Homeoffice relativ schadlos überstanden. Hat nicht an allen Tagen zu 100% funktioniert, aber dafür an anderen besser. Fersensporn ist doof, aber hulern ist auch Sport. 

Gegen "Süßhunger" helfen manchmal Bitterstoffe in Form von z.B. Tropfen. 

Hab ich 😁 

Huhu. Wie geht es Dir? 

Ooooooh 😀 danke der Nachfrage, am liebsten gut 😍 und wie geht's dir? 

Super 👍 

Mir geht es auch gut. Bin zufrieden. 

Das freut mich 😀 

🙋🏻‍♀️