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Mathematisch passt das: täglich ETB gegessen und somit 200-300kcal unter Verbrauch. 300x7= 2100 kcal in einer Woche weg und das Kilo Fett mit 7000kcal ist dann in 3 bis 4 Wochen ausgeatmet..
Langer Atem beim Annehmen mit Blickpunkt Kalorienaufnahme beim Zielgewicht auf Dauer gut möglich 🎈
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74,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 58,85g | Eiw: 104,71g | Kohlh: 188,27g.
Frühstück: Edeka Tropical Direktsaft Ananas-Orange-Mango, Yokebe Forte, Piowald Bio Hanfprotein, DM Leinsamen Geschrotet , Sellerie, Äpfel, Apfelsaft. Mittagessen: Alnatura Dinkel Waffeln, Bio Sonne Bio Brotaufstrich Kürbiskern-Grünkern. Abendessen: Oettinger Bier Alkoholfrei, Freshona Prinzessbohnen, Mister Wraps Protein Wraps, Freshona Italienische Tomaten Gehackt, Valess Burger, Edeka Champignons, Lidl Rote Kidney Bohnen, Bertolli Arrabbiata, REWE Weiße Bohnen. Snacks/Sonstiges: REWE High Protein Pudding Vanille, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, REWE Bio Sojaghurt Natur, GutBio Mandelghurt, GutBio Omega 3 Mix, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, DM Bio Chiasamen. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 22 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Aug 21 vom Mitglied: veggielady!
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das mit dem Atem gefällt mir.
04 Aug 21 vom Mitglied: vaderbase
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Abnehmen statt Annehmen! Und das mit dem Ausatmen der Kalorien, da mache ich gleich noch einen Beitrag mit dem link..
04 Aug 21 vom Mitglied: 0MaschaBee0
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0MaschaBee0's Gewichtsverlauf
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