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Trotz "extremen" Muskelaufbau, in den letzten Wochen 💕 Mir geht es auch nicht mehr um das Gewicht, sondern mehr darum, alles komplett gestrafft und definiert zu kriegen. 65kg ist zwar mein Ziel, aber bei 1,77m nicht unbedingt notwendig 😊
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73,4 kg
Bisher verloren: 59,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1947 kcal
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Fett: 74,29g | Eiw: 132,72g | Kohlh: 186,77g.
Frühstück: Aldi Trauben Kernlos, DM Bio Krokant Riegel Sesam, DM Bio Kichererbsenmehl, Banane, Blaubeeren, DM Bio Dinkelwaffeln, Aldi Vollkorn Knäckebrot , Géramont Geramont Mini, Rührei, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Buchweizenmehl. Mittagessen: PowerBar Protein+Fibre Vanilla Almond, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan Vanille-Geschmack, Kohlrabi, Gurke (Geschält). mehr...
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3021 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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