Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2021
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83,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 50,85g | Eiw: 63,58g | Kohlh: 167,71g.
Frühstück: Milk (Whole Milk), Linusit Organic Milled Flaxseed, Tesco Malt Wheats. Mittagessen: Satsuma, Apples, Garlic, Tomatoes, Olive Oil, Onions, Celery, Leeks, Courgette, Chicken Stock, Green Peas (Frozen), By Sainsbury's Broad Beans, Green String Beans, Spaghetti. Abendessen: Whipping Cream, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Potato, Brown Sugar, Butter, White Flour, Brown Sugar, Apples, Rhubarb, Broccoli, Waitrose Swiss Chard, Butter. Snacks/Sonstiges: Fever-Tree Naturally Light Tonic Water, Gin. mehr...
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3034 kcal
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Bewegung:
10000 steps - 1 Stunde, Roadford circular 10.9m - 2 Stunden und 54 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Adpully's Gewichtsverlauf
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