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Ich kapiers einfach nicht! Das kann doch nicht nur vom Wochenende sein. Ich wollts erst gar nicht eintragen. Es ko..t mich einfach nur noch an! So dem Ärger Luft gemacht, Ärmel hoch gekrempelt, Pobacken zusammengekniffen, Krone gerichtet und weiter gehts. Für Arschtritte bitte in einer Reihe anstellen!
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125,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 79,01g | Eiw: 78,38g | Kohlh: 84,42g.
Frühstück: Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Harry Protein Toastbrötchen 20, Ingwer, Zitronensaft, Edeka Bio Apfelessig, Brunch Blütenhonig. Mittagessen: Gemüseeintopf mit Geflügelcabanossi. Abendessen: Kaufland Speisequark Magerstufe, Leinöl, Milch 1,5%. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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 Kommentare
ist bestimmt auch Wasser und Füllstand dabei
30 Jul 21 vom Mitglied: nöhöhöhö
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Du hast Bauch anspannen vergessen 😉😁
30 Jul 21 vom Mitglied: neues71
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Alles richtig gemacht - immer eintragen, ob's passt oder nicht - sonst wird's evtl. kritisch... Und jetzt Bobbes zammekneife und weiter im takt 💪😉👍
30 Jul 21 vom Mitglied: DieDavi
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Das hatte ich auch (ich Habs nicht eingetragen vor Scham) und dachte auch "willst du mich verarschen?“ und plötzlich purzeln die pfunde
30 Jul 21 vom Mitglied: Shuselia
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Tapfer eintragen und weiter machen, ein WE kann sowas nicht, gröster Teil davon ist garantiert Wasser, bleib gelassen, nur kein Stress 🤗
30 Jul 21 vom Mitglied: Shiva1705
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Von mir ein liebevoller Gruß. Weißt Du was die Ursache war? Emotional, sozial oder körperlich? Was lernst du aus deiner Erfahrung?
31 Jul 21 vom Mitglied: riznarf
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Das einzige was es mich lehrt ist die Tatsache, dass ich für Partys und gesellige Beisammensein noch nicht gefestigt genug bin. Ich nehme mir ganz fest vor nur gesund und im Rahmen meines ETB zu essen und versage dann vor Ort. Ich hab so Angst vor dem anstehenden Urlaub.
02 Aug 21 vom Mitglied: Krümel 2022
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Trulla, ja, es ist immer eine Herausforderung 😅 Versuche es aber immer wieder 😇👍 ETB, wenn es geht, für die "schwere" Mahlzeiten aufsparen, bei der Gerichtewahl bissle Auge auf sättigende und leichte haben, Kcalbomben sparsam und genüsslich verzehren, bei Leckereien abwegen, ob es gerade wirklich sein muss oder kannst du auch ohne, und wenn, dann nur kleine Häppchen... Viel dazwischen trinken (Wasser), seltener nach Gabel/Löffel greifen, viel sprechen 😉 Mit paar kleinen Tricks kann man den Schaden begrenzen 💪😊👍 Du bist die Herrin, nicht das Essen 🤗💖🌹🌹🌹
02 Aug 21 vom Mitglied: Shiva1705
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Ich denke das wichtigste Wort, das du geschrieben hast ist 'noch' nicht... überleg dir doch jedes Mal wieder Strategien für soziale Situationen - auch für mich bei weitem die größte Herausforderung... und feiere auch kleine Erfolge. So können sich Gewohnheiten Schritt für Schritt ändern...
02 Aug 21 vom Mitglied: riznarf
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Krümel 2022's Gewichtsverlauf
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