Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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83,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1393 kcal
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Fett: 66,52g | Eiw: 59,46g | Kohlh: 139,54g.
Frühstück: Tesco Malt Wheats, Linusit Organic Milled Flaxseed, Milk (Whole Milk). Mittagessen: Parmesan Cheese (Grated), Spaghetti, Warburtons Medium Sliced White Bread, Green String Beans, By Sainsbury's Broad Beans, Green Peas (Frozen), Chicken Stock, Courgette, Leeks, Garlic, Celery, Onions, Olive Oil, Tomatoes. Abendessen: Morrisons Original Oats, Sugar, Whipping Cream, Blueberries, Carrots, Butter, Waitrose Swiss Chard, Boiled Potato, White Flour, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
5000 STEPS SLOW - 40 Minuten, Strimming - 30 Minuten, Southweek 1H29 - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Adpully's Gewichtsverlauf
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