Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2021
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58 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 56,77g | Eiw: 34,48g | Kohlh: 154,66g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Honig, Weihenstephan Naturjoghurt, Kaffee mit Milch und Zucker, Kölln Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gemischte Nüsse. Abendessen: Gut & Günstig Original Nürnberger Rostbratwurst, Nudelsalat. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Cheesecake-Brownies, Himbeeren, Pink Lady Äpfel, Duplo Duplo. mehr...
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1638 kcal
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Bewegung:
Bauch crunches - 6 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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tine_ahl's Gewichtsverlauf
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