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30.7.21
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57,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 57,62g | Eiw: 45,29g | Kohlh: 215,27g.
Frühstück: Weihenstephan Naturjoghurt, Kölln Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gemischte Nüsse. Mittagessen: Schneckennudel, Kaffee mit Milch, Honig. Abendessen: Vanilleeis, Schokoladeneis, Brunnthaler Johannisbeerschorle , Weißer Tafelwein, Makkaroni mit Käse-Sahnesoße. mehr...
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1840 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Bauch crunches - 1 Minute, Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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tine_ahl's Gewichtsverlauf
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