st79st's Notizen, 25 Jul 21

Ergebnis nach 4 Wochen laut meiner Waage (Withings)
- 3,5% fett / + 3,4% Muskelmasse / + 0,2 % Knochenmasse / + 1% Wasseranteil (ist das gut oder schlecht?) / BMI - 2,4

Also insgesamt bin ich gerade Megahappy, nicht nur Gewicht verloren durch das Essen, auch Fitness scheint nicht zu schaden. Wer hätte das gedacht 😂

163,6 kg Bisher verloren: 8,3 kg.    Still to go: 66,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2101 kcal

Fett: 59,56g | Eiw: 138,59g | Kohlh: 234,74g.   Frühstück: Ja! Joghurt 0,1%, Kölln Mühlenklassiker mit Vielen Ganzen Nüssen, Erdbeeren, Heidelbeeren, REWE Bio Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Barilla Pesto Alla Genovese, Barilla Vollkorn Fusilli. Abendessen: Zwiebeln, Asia Spezialitäten Soja Sauce , Knoblauch, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Snacks/Sonstiges: Maryland Nusskernmischung, Erdbeeren, Heidelbeeren, Schwälbchen Magerquark , Goldland Waldhonig. mehr...

7285 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...