Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2021
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82,7 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1918 kcal
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Fett: 58,30g | Eiw: 113,66g | Kohlh: 131,79g.
Frühstück: Crane High Protein Heidelbeer-Joghurt, Kaffee mit Milch, Minusl Stay Strong 0,9 H-Milch Laktosefrei, Knack & Back Hörnchen, Gut Drei Eichen Belgische Leberpastete mit Grünem Pfeffer. Mittagessen: Wilhelm Brandenburg Hausmacher Leberwurst, Wasa Knäckebrot Mjölk. Abendessen: Baguette, Schweinenackensteak. Snacks/Sonstiges: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Beck's Bier (500ml). mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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roland1012's Gewichtsverlauf
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