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Wünsche einen wunderschönen Donnerstag Morgen. Nach einem nächtlichen Spaziergang ist das Essen für heute Abend auch schon vorbereitet. Hoffe es entspricht am Ende meinen Vorstellungen. Gefüllte Hackfleischrolle.
Füllung: Dinkelreis, Krustenschinken, Skyr mit Frischkäse und Edamer mit etwas Cheddar.
Zusammen etwa 2,5 KG schwer, von denen ich etwa 100g bekomme.
😊😊😊
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96,7 kg
Bisher verloren: 55,3 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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705 kcal
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Fett: 28,83g | Eiw: 90,99g | Kohlh: 19,03g.
Frühstück: Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Mittagessen: Aldi Eiweißbrot (35g), Harzer Harzer Käse. Abendessen: Zwiebeln, Arla Skyr Natur, Gemischter Salat, Aldi Krustenschinken, Cheddar-Käse, Frischkäse, Gouda oder Edamer, Naturgut Bio-Dinkelreis , Ja! Hackfleisch, Gemischt. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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