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Gestern im Fitness-Studio angemeldet und direkt ne leichte Session mit wenig Gewichten gemacht. Hoffe dass es mit 3 verschiedenen Sportpartnern dann auch klappt regelmäßig hin zu gehen. Heute geht es dann mit meinem Freund nochmal, aber diesmal mit mehr Gewichten. Auf das die Kilos purzeln und die Muskeln wachsen mögen💪
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79,2 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 33,60g | Eiw: 103,75g | Kohlh: 204,57g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Weißer Reis (Langkorn), Mischgemüse, BBQ Zeit Zum Grillen Gewürzte Schwenksteaks, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss. Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Flavour, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Magerquark. mehr...
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1812 kcal
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Bewegung:
nix - 1 Minute, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Sehr gut, ich geh auch seit 2 Wochen. 💪
16 Jul 21 vom Mitglied: _Anna_66
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Danke für die motivierenden Worte! Ja ich werde es versuchen. Der Plan ist da, jetzt muss der nur noch umgesetzt werden 🙈 Hoffe das klappt so wie erhofft. Ich halte euch auf dem Laufenden
16 Jul 21 vom Mitglied: jugu1
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