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79,6
06:00Uhr
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79,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2821 kcal
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Fett: 139,76g | Eiw: 111,42g | Kohlh: 282,62g.
Frühstück: Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Aldi Buttertoast. Mittagessen: Aldi Bio Mehrkornbrot, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Meßmer Früchtetee, Butter, Salami, Käse. Abendessen: Desira Duo Vla, Wiener Schnitzel, Bofrost Mini-Bifteki, K-Classic Spätzlepfanne. Snacks/Sonstiges: Toffifee Toffifee, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko, Kaugummi (Zuckerfrei), Banane. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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