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06:00Uhr
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79,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2811 kcal
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Fett: 109,31g | Eiw: 113,82g | Kohlh: 256,51g.
Frühstück: Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Aldi Buttertoast. Mittagessen: Aldi Bio Mehrkornbrot, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Meßmer Früchtetee, Butter, Salami, Käse. Abendessen: Hähnchen-Rollbraten Broccoli-Käse, Hafercookies, Kaffee mit Milch. Snacks/Sonstiges: Radler, Pils, Windbeutel (mit Vanillepudding gefüllt), Schneeball, Château Schoko Milch Riegel, Banane, Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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