Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1781 kcal
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Fett: 68,47g | Eiw: 174,60g | Kohlh: 109,99g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, Milch 1,5%, Magerquark, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Wald Honig, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Äpfel, Zimt. Mittagessen: Hofburger Fettreduzierter Gouda, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Aldi Eiweißbrot (35g). Abendessen: REWE Bio Sprossen Mix, Aldi Hähnchen Innenfilet, Myprotein Clear Whey Isolate Grape. Snacks/Sonstiges: Lidl Quarkriegel , Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß Schoko, Toffifee Toffifee. mehr...
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3286 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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