Rutrick's Notizen, 05 Jul 21

🍀Drück ,drück ,knuddel 💕😊.....Liebe Ruth .....komm ich helf dir das Krönchen 👑richten 😉😂....du bist schon so lange so stark das es für uns zwei gereicht hat (danke dafür )🤗...und du weißt genau, das es kein Weg gibt der nur geradeaus führt und keiner wandert ohne Pause #😉 Alsio ich freu mich immer dann auf Kaiserschmarn 😉😂😂.....Schau in den Spiegel .....dann fängt deine Woche von ganz alleine gut an und es geht weiter ! .....🍀🍀🍀🍀🍀Daunen sind fpr Donnerstag gedrückt 👍🍀💕😘 

Guten Morgen du Liebe. Du schaust deinem Denkzettel immerhin voll ins Gesicht. Doofe, köstliche Mochis *wutfaust hebt* Hab heute meinen ETB wieder reduziert (war ne Weile höher zum Durchatmen) und plan jetzt wieder meine Gerichte mit Kalorienpuffer voraus. Gibt's ne Möglichkeit dich zu unterstützen? Sollen wir uns ne Motivations Challenge überlegen? Und da ich unten beim Würmchen gespiekelt hab, was ist am Donnerstag?^^ Drückerle und komm gut in die Woche! 

@nietsneknarf....Guten morgen 😊gespiekt 😉😅....Donnerstag geht Ruth wieder auf die Wage und schaut ob sich das Gewicht“ dezent reduziert“ hat (oder auch sehr ! ) 😅...Challange find ich super und hilft doch immer 👍😂 

Guten Morgen ihr zwei 😊 Nicht nur die Mochis... meine Motivation hatte sich dann auch noch in Nachos mit Käsedip verwandelt 😬 Challenge finde ich super. Bei mir fällt Obst und Gemüse grad hinten runter. Meine persönliche Challenge für diese Woche ist: 5 Portionen Obst/Gemüse am Tag 🍎🍉🥒🥦 Wollt ihr euch auch eine Wochenchallenge überlegen? Das wäre fein *freudigindieHändeklatschen* Ihr seid eh die Besten 🤗🖤💕🤗 

Ich schluderer zurzeit auch, hauptsächlich mit dem abwiegen und schätzen funktioniert nicht.. Das Planen hat auch enorm geholfen. Ich fände es cool mich mit euch auszutauschen, dass iwie festzuhalten. Vlt könnten wir uns ja nen Wochenziel setzten, Punkte fürs erreichen sammeln, nicht essbare Belohnungen planen...? Mir geht's gar nicht so um "wer schafft mehr", eher um ein "so ist es bei mir, wie ist es bei euch?" ;) 

Hallo ihr zwei ,ich bin auf jeden Fall dabei 👍Punkte sammel zur Kontrolle das man sich an seine Vorhaben hält hat mir damals sehr geholfen! Brauchr auch nur ein Häkchen sein 😉5 x Obst / Gemüse ✔ 2L Wasser ✔ kein Süßes ✔ 10.000 Schritte ✔ gehören so zu meinem Grundprinzip .👍 DIE Tagebücher hab ich mur angesehen ,aber es gibt so viele verschiedene 😏😘 

@ nietsneknarf...mir geht's auch nicht um wer schafft mehr sondern um die Selbstkontrolle das Vorgenomme eingehalten zu haben.😉...und nicht ist egal ,interressiert niemanden 😉😂 

Ihr sprecht mir aus der Seele. Fände es super, wenn wir uns Wochenziele oder -Aufgaben setzen und uns dann hier gegenseitig berichten. Wir müssen ja nicht die gleichen Aufgaben haben, jeder sucht das für sich sinnvolle raus. Ich würde dann das "Obst/Gemüse Ding" nehmen und "max. 100 kcal pro Tag fürs Naschen".  

Dann machen wir das doch einfach so. 😊 Soll ich uns 1x die Woche nen Bild posten unter das wir eintragen können? Nen Wochenziel und obs tagsüber geklappt hat? :)  

Oh ja, das wäre toll, wenn du das machen würdest 🤗 Bin schon ganz motiviert 😁😃 

Yeah. Dann such ich was raus und wir starten morgen 😊 

Toll 👍 Mit dem schönen Gedanken geht's jetzt ab in die Heia 😘 

Guten morgen ihr zwei ,versuche auch dran zu bleiben bin nur gegen meine Hoffnung in die Stressfalle geraten .😞 

Du musst ja nicht immer schreiben, wenns dich stresst Würmchen. Ist nur ein kleines Sammelbecken für uns, ohne Druck. Soll uns ja gut tun :) Ich post gleich mal was :) 

Guten Morgen ihr zwei 😍 danke @nietsneknarf für den Post, hab eben meine Ziele gesetzt 🤓 hey @Barbara Stress dich nicht 🧘‍♀️ Unsere Plan kommt wohl grad genau richtig. Wir machen das so, dass es uns gut tut 😌  

Ja so machen wir das 👍