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Endlich löst sich das Wasser wieder. Wie letztes Mal erst nach dem längeren, ruhigeren Schlaf 👍 Dabei hatte ich den ETB gestern fast gesprengt und sportlich war ich letzte drei Tage sehr bescheiden 🤭 Unterschetzt nie den einfachen Schlaf 😇
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84,4 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 56,92g | Eiw: 92,81g | Kohlh: 138,71g.
Frühstück: Räucherlachs, Spreewaldhof Aprikose Apfel-Mix-Dessert, Quarkpuffer, Surimi, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Walnüsse. Mittagessen: Banane. Abendessen: Wassermelone, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Räucherlachs, Popp Thunfisch Brotaufstrich , Büsch Dreikornbrot. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Schlaf ist sehr wichtig und wenn du Wassereinlagerungen hast dann muss man auch sehr viel trinken. 😊
03 Jul 21 vom Mitglied: angienimmtab89
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Ein guter Schlaf ist überhaupt mit das Wichtigste, der komplette Körper, die Organe arbeiten auf Hochtouren. Muskeln arbeiten weiter-sofern vorhanden 😅- und die Leber entgiftet, nicht nur Alkohol!
03 Jul 21 vom Mitglied: afiedler1
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Angie, diesmal lag es wirklich nicht am wenig trinken, war anständig und mind 2,5 am Tag gehabt (was für meine Verhältnisse viel ist 🤭). Es ist wirklich Schlafmangel bzw. Schlafqualität, was mich wieder in die Mangel genommen hat. Zu spät ins Bett, zu früh auf, mittendrin wach aus versch. Gründen - das stresst. Mit Trinken habe ich mittlerweile so geregelt: morgens gleich 2 Glas Wasser = 400 ml. Am Tag 2 bis 3 Tassen Tee = 1000 bis 1500 ml. dann zwischendurch Wasser bis auf mind. 2 liter. Wenn es darüber ist, ist noch besser, darunter soll halt nicht sein 🤭.
Afiedler, yep. Im Schlaf verarbeiter der Körper den Tagesstress. Und wenn er nicht genug Zeit dafür hat, bleiben unverarbeitete Rückstände zurück und häufen sich... Das ist unnötiger Stress, den man ganz einfach vermeiden kann, indem man genug Zeit zum Schlafen nimmt. Nur genau da tut man sich leider schwer 🤭😇👍
03 Jul 21 vom Mitglied: Shiva1705
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Ich hab des öfteren auch viel mit wenig Schlaf eher zugenommen als abgenommen und da wo ich dann 6 bis 8 Stunden am Stück geschlafen habe habe ich dann normal abgenommen. Ich hatte ml vor Jahren so Schlafmangel. Bin immer erst um 2 oder 3 ins Bett und war um 9 wach. Da war ich immer in der Gewicht Zunahme. Ich hab Schlaf gefunden weil ich weniger am Handy bin und nicht ständig mein TV anhatte. Ich hab mein fernseh aus und Handy war ab 21 Uhr weg. Bin früh ins Bett. Hatte aber auch früher die 3 Stunden einschlafphase. Jetzt mittlerweile brauche ich höchstens 20 min.
03 Jul 21 vom Mitglied: angienimmtab89
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Hab mein inneren Frieden durch den Umzug. Hatte viel Probleme mit Wohnungen. Jetzt lebe ich im Lande und habe mein Leben endlich gefunden.
03 Jul 21 vom Mitglied: angienimmtab89
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Angie, ja, es gibt viele äußere und innere Faktoren, die unseren Schlaf stören könnten. Es ist toll, wenn man es rausfinden und abschalten kann. Freut mich für dich 🤗💖👍
03 Jul 21 vom Mitglied: Shiva1705
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Shiva1705's Gewichtsverlauf
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