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4:00
体重57.7kg
体脂肪率17.4%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.2kg
体脂肪率15.2%
筋肉量46.8kg
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58,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 86,89g | Eiw: 139,68g | Kohlh: 218,16g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 大盛り 明太マヨのスパゲティ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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