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Die Richtung stimmt
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78,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 56,86g | Eiw: 172,36g | Kohlh: 167,37g.
Frühstück: Kunella Feinkost Leinöl, Korn Mühle Haferflocken, REWE Birne Abate Fetel, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Milbona Quark 20%, Milch 1,5%, Milsani Joghurt 0,1%, Kaffee mit Milch, Gala Äpfel, Banane. Mittagessen: Maxsport Organic Protein Pasta, Aldi Reibekäse Leicht (30g), DM Bio Soja Schnetzel Fein. Abendessen: Burger Zwieback, DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Myprotein Clear Whey Isolate Grape. Snacks/Sonstiges: Lidl Quarkriegel , Milbona High Protein Pudding Vanille . mehr...
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3281 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Arbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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