4:00 体重57.9kg 体脂肪率17.8% 筋肉量45.1kg
|
57,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 70,42g | Eiw: 126,53g | Kohlh: 71,92g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン パストラミポークとポテトのサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン 香ばしいするめいかのさきいか, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
Kommentare
Oh my you did it dear🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 just 900grams to lose❤️💕❤️❤️💕❤️👍🏽👍🏽👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽😍🤩😍💖🎉🎉🌟⭐✨ I'm happy for you and your goals 😉
20 Jun 21 vom Mitglied: Farzana-
|
@AI@さん>
The daily weight change is currently around 1 kg, so I think it can be achieved with the same diet.
The rest is body fat percentage.
The 15% wall is high.
I mainly try various dietary combinations at the company and aim for a body fat percentage of 14%.
▽<|b✨
And if I continue training on holidays, I think that my body fat percentage will definitely reach 10% to 15%.
Thank you✨
▽°|ノシ
20 Jun 21 vom Mitglied: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|