Day 13 - Net deficit 1026 calories

Next week I plan to start couch to 5K program.
90,6 kg Bisher verloren: 14,4 kg.    Still to go: 20,6 kg.    Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 18 Juni 2021:
1353 kcal Fett: 60,09g | Eiw: 57,54g | Kohlh: 74,59g.   Frühstück: Milk (Whole Milk), Nestle Shreddies. Mittagessen: Egg, Butter, Mushrooms. Abendessen: Tesco Gammon, Potato, Tesco Simple Side Salad. Snacks/Sonstiges: White Table Wine, Gin, Britvic Low Calorie Indian Tonic Water. mehr...
2361 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 42 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 4,9 kg pro Woche

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Kommentare 
Awesome 🍀 
18 Jun 21 vom Mitglied: SB 428
Nice drop! Well done 🤗 
18 Jun 21 vom Mitglied: bubblegum14

     
 

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